Wie kann ich ruhig bleiben, wenn mein Kind schreit, tobt oder einfach nicht „mitmacht“?
Wie gelingt es, in herausfordernden Momenten nicht impulsiv zu reagieren, sondern innezuhalten, durchzuatmen und bewusst zu handeln?
Immer wieder erzählen mir Eltern in der Beratung, wie sehr sie von ihrer eigenen Wut überflutet sind:
„Ich wusste nicht, dass ich so wütend sein kann, bis ich Kinder bekommen habe“,
hat unlängst ein Elternteil in der Beratungsstunde gemeint.
In diesem kostenlosen Online-Impuls geht es um die Selbstregulation des Nervensystems für Eltern von Kindern im Alter von 0 bis 5 Jahren.
Du bekommst ein Verständnis dafür, was in dir passiert, wenn dich Situationen mit deinem Kind an deine Grenzen bringen, und lernst einfache, körperorientierte Wege kennen, um dich in solchen Momenten wieder zu zentrieren, deine starken Gefühle anzunehmen und zu regulieren.
Gemeinsam suchen wir diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion und wie in diesem eine warme Verbindung entstehen kann – zu dir selbst und zu deinem Kind.
Inhalte des Impulses:
- Warum dein Nervensystem der Schlüssel für einen friedvolleren Familienalltag ist
- Wie du frühe Signale von Stress und Überforderung erkennst
- Eine einfache Stopp-Regel, um in hitzigen Momenten innezuhalten
- Atem- und Körperübungen für deine Regulation im Alltag
- Wie du nach einer inneren Stressreaktion wieder in Kontakt zu dir und einem Kind kommst
Der Fachimpuls dauert ca. 30–40 Minuten, anschließend gibt es 20 Minuten Raum für Austausch und deine Fragen
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
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